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Chonkwon
Bewegungsschema:
Junbi
a) In
Richtung V stehen und blicken
b) moa-sogi
c) gyopson-junbi - Sijack
1.
1.1
unverändert
1.2
unverändert
1.3
beide Hände in Brusthöhe bringen, die Handflächen zeigen nach
oben, die Fingerspitzen berühren sich und einatmen
2.
2.1 unverändert
2.2 unverändert
2.3 nalge-pyogi (die Arme nach den Seiten spreizen, wie ein
Vogel seine Flügel spreizt, dabei die Brust vorstrecken und die
Schultern zurückziehen, die Fingerspitzen sind nach oben gerichtet, die
Handflächen sind nach außen gerichtet) dann ausatmen.
3.
3.1 die Hände senken, vorn kreuzen und mit beiden Händen
eine große Kreisbewegung ausführen. Den linken Fuß stampfend zurücksetzen
und mit beiden Fäusten bam-jumok-jirugi ausführen (in schneller
Bewegungsfolge).
3.2 links dwit-gubi
3.3 sonsum-chikki (aufwärts)
4.
4.1 auf den Ballen beider Füße den Körper nach rechts
drehen.
4.2 rechts ap-gubi in Richtung R
4.3 links hansonnal-jebipum-momtong-pakkat-makki in Richtung
V ausführen
5.
5.1 die linke Hand zur Hüfte ziehen und den linken Fuß in
Richtung V setzen (langsam ausführen)
5.2 links ap-gubi
5.3 rechts momtong-paro-jirugi ausführen
6.
6.1 auf den Ballen beider Füße den Körper nach links
drehen, dabei das Gewicht hauptsächlich auf den linken Fuß verlagern
und den rechten Fuß ein Stück nachziehen, dabei in Richtung V sehen
6.3 rechts hansonnal-jebipum-momtong-pakkat-makki in
Richtung V ausführen
7.
7.1 die rechte Hand zur Hüfte ziehen und den rechten Fuß
in Richtung V setzen (langsam ausführen)
7.2 rechts ap-gubi
7.3 links momtong-paro-jirugi ausführen
8.
8.1 auf dem rechten Fuß den Körper nach rechts drehen,
dabei den linken Fuß nachziehen, in Richtung V sehen
8.2 rechts ap-sogi in Richtung R ausführen
8.3 links hansonnal-jebipum-momtong-pakkat-makki in Richtung
V ausführen
9.
9.1 die linke Hand schließen und zur Brust ziehen, links
yop-chagi mit Kihap treten und absetzen, beide Bewegungen in Richtung V
ausführen
9.2 links ap-gubi
9.3 links arae-makki
10.
10.1 rechts in Richtung V vorgehen
10.2 rechts ap-gubi
10.3 rechts momtong-pandae-jirugi ausführen
11.
11.1 auf dem rechten Fuß linksherum drehen und den linken Fuß in
Richtung R setzen
11.2 rechts dwit-gubi
11.3 links an-palmok-goduro-momtong-pakkat-makki ausführen
12.
12.1 unverändert
12.2 unverändert
12.3 den linken Arm hin und her schwenken, den Angriff abschütteln und
links jumok-yop-jirugi ausführen
13.
13.1 rechts in Richtung R vorgehen, gleichzeitig mit dem linken Arm bei
offener Hand pakkat-palmok-olgul-pakkat-makki in Richtung R ausführen,
dann den Arm an die linke Hüfte ziehen
13.2 links dwit-gubi
13.3 rechts jumok-yop-jirugi ausführen
14.
14.1 auf dem linken Fuß rechtsherum wenden und den rechten Fuß in
Richtung L absetzen
14.2 links dwit-gubi
14.3 rechts an-palmok-goduro-momtong-pakkat-makki ausführen
15.
15.1 unverändert
15.2 unverändert
15.3 den rechten Arm schwenken, dann rechts jumok-yop-jirugi ausführen
16.
16.1 links in Richtung L vorgehen, gleichzeitig mit dem rechten Arm bei
offener Hand pakkat-palmok-olgul-pakkat-makki in Richtung L ausführen,
dann die Hand zur rechten Hüfte ziehen
16.2 rechts dwit-gubi
16.3 links jumok-yop-jirugi ausführen
17.
17.1 auf dem rechten Fuß nach links drehen und den linken Fuß in
Richtung H setzen
17.2 links ap-gubi
17.3 rechts an-palmok-jebipum-momtong-pakkat-makki ausführen
18
18.1 unverändert
18.2 unverändert
18.3 links momtong-pandae-jirugi ausführen
19.
19.1 rechts ap-chagi treten und in Richtung H absetzen
19.2 rechts ap-gubi
19.3 rechts momtong-pandae-jirugi ausführen
20.
20.1 den rechten Fuß etwas anziehen
20.2 links dwit-gubi
20.3 sonnal-arae-makki
21.
21.1 einen Gleitschritt in Richtung H mit an-palmok-momtong-pakkat-makki
rechts ausführen, dann nochmals einen Gleitschritt mit
sonnal-goduro-arae-makki mit rechts ausführen, jedes Mal liegt dabei
die linke Handfläche am rechten Handgelenk
21.2 links dwit-gubi
21.3 sonnal-arae-makki
22.
22.1 den rechten Fuß nach innen drehen
22-2 kima-sogi auf der V-H-Linie ausführen
22.3 kumgang-yop-jirugi (links olgul-makki, rechts yop-jirugi,
Blickrichtung: nach H)
23.
23.1 mit dem rechten Fuß aufstampfen, dann linksherum eine
360-Grad-Drehung im Sprung ausführen, dabei dann in Richtung H rechts
tymyo-pyojok-chagi treten. Mit dem rechten Fuß in Richtung H landen.
23.2 kima-sogi
23.3 kumgang-yop-jirugi (links olgul-makki, rechts yop-jirugi,
Blickrichtung: nach H)
24.
24.1 den linken Fuß nach außen drehen
24.2 rechts dwit-gubi
24.3 sonnal-oesantul-makki (Hände vor dem Körper kreuzen, dann langsam
die linke Handkante nach unten und die rechte umgekehrte Handkante nach
oben führen), Blickrichtung: nach V
25.
25.1 den linken Fuß nach innen und den rechten nach außen drehen
25.2 links dwit-gubi
25.3 sonnal-oesantul-makki (Hände vor dem Körper kreuzen, dann langsam
die rechte Handkante nach unten und die linke umgekehrte Handkante nach
oben führen) Blickrichtung: nach H
26.
26.1 auf dem rechten Fuß linksherum drehen und den linken Fuß zu
moa-sogi in Richtung V heranziehen. Beide Hände vor dem Körper
kreuzen, dann seitlich mit dem Armen Halbkreise ausführen, bis die
Fingerspitzen sich über dem Kopf befinden. Rechts langsam vorgehen.
26.2 rechts bom-sogi
26.3 taesam-milgi (rechts batangson nach unten vorne schieben, links
batangson nach oben vorne schieben)
27.
27.1 den rechten Fuß zu moa-sogi zurückziehen, dann beide Hände vor
dem Körper kreuzen, seitlich mit dem Armen Halbkreise ausführen, bis
die Fingerspitzen sich über dem Kopf befinden. langsam vorgehen
27.2 links bom-sogi
27.3 taesan-milgi (links batangson nach unten vorne schieben, rechts
batangson nach oben vorne schieben)
Guman
a) den
linken Fuß zum rechten Fuß anziehen
b) moa-sogi
c) gyopson-junbi
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